2x1

Foram dois treinos em 1.
O primeiro começou com um aquecimento diferentão com o wod sendo 2 rounds de 1km correndo+16 box jumps+40 squats for time, total de 13'20''.
Soltei mais 1km correndo.
E fiz 10 tiros de 200m no remo com 1' de descanso, o mais forte foi 39'' e o mais lento em 48''.
Mobility para soltar as panturrilhas e o pé quando decidi que faria o wod do time do box: 4 rounds unbriken de 10 OHS + 15 Thrusters e 20 push-ups, com a barra de 20kg em 13'10''.
Voltei vivo para casa e querendo mais, MAA